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Dicas de saúde para quem gosta de se cuidar e viver bem!

|Saúde Mental -Mantenha a sua|

Simone Brito 28 de Maio de 2017 43 11 11

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), saúde é o bem estar físico, mental e social. É um estado de bem estar, no qual o indivíduo é capaz de usar suas habilidades, recuperar se de desgastes emocionais e estresses da rotina e ainda ser produtivo, contribuindo na comunidade em que vive.

O que é saúde mental?

A maioria das pessoas quando ouve falar em saúde mental, associa com doença mental. Mas saúde mental representa muito mais do que ausência de doenças psíquicas. Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito e que todos têm limitações. Sabem lidar com momentos de alegria, amor, tristeza,raiva, frustração. São capazes de lidar com o cotidiano com equilíbrio e buscar ajuda nas dificuldades.
A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, idéias e emoções.

Ter Saúde Mental é:

- Estar bem consigo mesmo e com os outros;
- Aceitar as exigências da vida;
- Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
- Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário;

LEMBRE-SE

Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.

Para manter sua saúde mental em dia:

- Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida;
- Aceite-se e às outras pessoas com suas qualidades e limitações;
- Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição médica
- Não use drogas;
- Pratique sexo seguro;
- Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e com a família;
- Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente.

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